1. Mova-se ao longo das linhas musculares

Qualquer pessoa que já cortou carne sabe que os músculos têm rugas. Apenas cortar a faca tornará a carne insuportável. O mesmo é verdade para os humanos. Ao usar uma arma de fáscia, lembre-se de massagear ao longo da direção dos músculos. Não pressione uma vez. À esquerda, bata na direita de uma vez, não só o efeito de relaxamento será reduzido, mas também o lugar errado pode causar danos.

2. Relaxe cada parte por 3 a 5 minutos

Recomenda-se alterar o tempo de permanência do Mini pistola portátil de fáscia de acordo com a ponta da arma. Por exemplo, a área da ponta da cabeça vertebral é menor e a força é mais concentrada, e o tempo de uso é de cerca de 3 minutos; a ponta esférica da arma, por causa da área maior, pode atingir os músculos. Mais médio, pode ser estendido para 5 minutos.

3. Não tem muita força

A arma de fáscia usa vibração para atingir a pele externa → gordura → fáscia e, finalmente, atinge os músculos. Como a pele é a primeira a receber a força, quando altas ondas de choque e forte pressão são aplicadas, pode causar hematomas no tecido epidérmico e até pequenas lacerações nos músculos!

Recomenda-se que, ao usar a arma de fáscia, controle a força e concentre-se em músculos grandes, como quadríceps, músculos glúteos ... etc. Evite usá-la em áreas com camadas musculares finas, como ombros, que podem reduzir hematomas. , Laceração.

4. Existem peças que não são adequadas para uso

A pistola de fáscia é geralmente adequada para locais com tecido muscular, e as seguintes partes devem ser evitadas:

Axila
Existem muitos nervos e tecidos linfáticos nas axilas. Uma pressão muito forte pode facilmente causar lesão linfática e inflamação, ou choque nos nervos, o que pode causar dormência nas mãos.
Tórax e abdômen
Órgãos importantes como coração, pulmões, rins e estômago estão localizados no tórax e no abdômen. Usar uma pistola de fáscia de ondas de choque altas nesta área pode causar lesões por choque.
artéria
Artéria carótida, artéria femoral ... e outros grandes vasos sanguíneos podem ser danificados por força contínua, causando trombo. O assustador é que o sangue flui para o cérebro com o sangue depois que o trombo cai, o que pode facilmente levar a um derrame isquêmico!
articulação
Uma alta onda de choque atinge uma articulação rígida, o que equivale a atingir a parede com o joelho, o que pode facilmente causar danos nas articulações.

5. Nem todas as dores após o exercício podem ser usadas

A pistola de fáscia só é adequada para dores musculares após o treino. Se for para dores como distensões, entorses, inflamação da cartilagem, etc., não continue a usar a pistola de fáscia na área lesada. Isso tornará sua doença mais séria! A melhor maneira de resolver as lesões esportivas acima é alongar ou procurar a ajuda de um médico.